22 lata

bez przesady w dwa lata by nie z robił teog na diecie? zawikox, w profilu masz że nie maszdiety więc nie dziwne, że z dieta ma taki rezultat, pozdr, po sogu dla panów bo konkretnie wygladacie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-26 22:28:07

[...] swoją nogę, najpierw jedną później drugą i stwierdziłem że skoro jeszcze mnie kolana nie bolały to może czas by zaczęły }:-( Tak na poważnie, to nie lubię gdy mi noga lata na boki, to po pierwsze. Po drugie, łatwiej się wypiąć. Po trzecie, nawet z blokami 0° pozostaje trochę luzu gdyż mam bardzo lekko dociągnięte sprężyny w pedałach. [...]

[...] Wybrał jednak dobrze płatną ofertę z Aten. W najbliższą niedzielę Grzyb siada do negocjacji z Szipulinem w sprawie przedłużenia kontraktu Polaka. - Myślimy o dwóch kolejnych latach. Łukasz jest zadowolony z pobytu w Rosji, pieniądze dostaje nawet przed terminem, sportowo perspektywy też są budujące, bo Lokomotiw będzie walczył o medal - mówi [...]

[...] czego dokładnie oczekujesz. BUdowanie mięsni "na górze" i redukowanie "na dole" 2w1 bbędzie raczej bardzo trudne. Wyrównywanie dysproporcji to praca na miesiące a nieraz na lata (nie wiem na ile są znaczne te dysproporcje i czy wynikają one z nierównomiernie rozłożonej masy mięsniowej czy zatłuszczenia). Dawkowanie białka natomiast ma charakter [...]

Zaraz się StevenO wk***i że go jedziecie i nagra swoje Gracie Breakdown i wam wszystko wytłumaczy i będzie wam łyso. StevenO ma dar- a oni co mają? praktykę? doświadczenie? lata treningu? Czymże to jest wobec 2 lat na sfd, oglądaniu walk w TV i umiejętności czytania mimiki którą nadał mu sam Bóg? :-D sami sobie odpowiedzcie i przestańcie go [...]

Oczywiscie :D Na mysli 2-3 lata masy mialem bardziej taki ogolny plan. Jak najbardziej okresy deficytu czy zera sa okej kiedy to juz budujemy dlugi czas. Bardziej chodzilo o to,ze bede sie wzbraniac z mocna redukcja/wycinka,a jak najwiecej budowac,bo sporo kg miesa mi brakuje. Daj Boze zdrowie i pieniadze :-P Zmieniony przez - eleris1904 w dniu [...]

Cztery lata,to kupa czasu.Tutaj,dużo większą rolę odgrywa czynnik psychiczny.Weź Axis HT BSN,jak napisałem.Mnie po pierwszym dniu,erekcje uniemożliwiły spokojny sen.Po za tym ćwiartka viagry/kamagry pozwoli Ci znowu uwierzyć w siebie.Tylko nie jedź na tym cały czas. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-13 22:09:16

ja się przyznam że jeszcze 3 lata temu nie mogłem na szkolnej siłowni wycisnąć 50 kgco tam w ogóle słychać byki xD Zmieniony przez - Tomsss w dniu 2009-06-02 07:22:30

witam wrzucam to tutaj bo zrobiłem oddzielny temat ale nikt nie chce poprawić mojej diety. mam 17 lat 180 cm trenuje 3 lata 4x w tygodniu po 60-90 minut dieta jest na mase. prosze o ocene i ewentualne poprawki 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 [...]

[...] nie nazwała a raczej szybkim truchtem to jednak 30min bez przerwy poszło :-)) Miskę dzisiaj na tyle na ile mogłam dostosowałam do nowego rozkładu a od jutra „wspomnienie lata” %-) Mika, jeszcze się łapiesz };-) a tak na serio to mówiłam tylko o swoim cycu ;-) Ze smutkiem stwierdzam, że nadszedł koniec siły :-P Un, niech strzelają puki [...]

To była śpiączka w grudniu Ja tu ponad dwa lata to wiesz <cwaniak> A na GD wiadomo wymiatam xD Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-10 22:55:20

[...] trial" tylko jakiegoś mniej wiarygodnego źródła które można za pieniążki udowodnić lub obalić go robią jakieś "observationals" Study ma 40 lat, zostało opublikowane 2 lata temu ciekawe dlaczego może ktoś chciał coś ukryć tak samo jak jest w polityce z odtajnianiem akt, oczekiwali że zmniejszenie cholesterolu spowoduje zmniejszenie liczby [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elizasp WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata cwiczen ale nieregularne ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (do uzupelnienia 23/03) WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

http://lokalik.tv?livecam=2801.flv podgląd na wszystko : hehe co typek w okularach lata po parkiecie Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-10-16 22:58:46

Ja też chodzę do małej szkoły, przez 2 lata mam już zajęcia od godzinny 11 do 19;25 ledwo co wrócę do domu, szybko coś zjadam i lecę na trening który trwa około 1h,20min~ i takim trafem przed 22 jestem w domu. No i jeszcze pomyśleć ze będzie 2 lata. a co do takich zajęć na drugą zmianę, to aż ciężko czasami wysiedzieć

Wreszcie z powrotem po przeziebieniu! Myslałem ze juz bede trenował w sobote / niedziele ale tutaj w Szwecji obchodzilismy ''połowa lata''. Nie wiem moze w Polsce tez sie to swietoje ale wydaje mi sie ze nie? Mniejsza z tym, troche gorzej sie zrobiło po imprezce ale było warto :-)) 22/30 Trening Cardio 60 min rower + 55 min crosstrainer Gora [...]

Ktore zdjecie z poczatkow? Joke oczywiscie...ogromny prgorres MARIAN17 nie rok tylko dwaa lata Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-22 19:13:56

[...] pewnie zwykla sciema, cutler tez pisal ze na poczatku ledwo mogl ze swoja dziewczyna wynajac apartament ledwo strugal kase na to zeby miec karnet w silowni przez pierwsze 2 lata, ale w siadzie juz po niecalym roku ponad 250kg peklo na czysto(koks to pewnie na raty od dila bral...) - w gazetach o tym pisal - jedna zwykla sciema, a jak ktos wierzy [...]

Justin Compton (24 lata), zwyciezca NPC Nationals 2012 heavyweight. Nowy pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53ae8070289c4de1abaa7afcbfadde3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51bf27c35f2141d493114642f7973df8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c96cfa867a948bc9f201a1fb9601446.jpg Tutaj Justin obecnie i w wieku 16 lat. [...]

[...] by wystartowac,ale w świecie kulturystyki mało kto interesuje sie innymi federacjami niż IFBB,NPC,tylko naprawde zagorzali fani.Ja chcoc interesuje sie kulturystyką z 4 lata,mam chyba 30-pare numerów KiF,wiele MD,dużo czytam nie zwracam uwagi na inne federacje jak np Mistrzostwa Polski NAC czy inne.Pewnie wiele osób robi podobnie.Czy to [...]